na mase

Krzych ... zauważyłeś, że u ciebie jest wszystko na odwrót? Jesteś jakiś inny . 22 powtórzenia na mase i wzrost siły przy chorobie gdzie występuje chociaż u mnie totalne osłabienie :D, krzych = kosmita

geiner z tego co wiem to chyba jest na mase. a gdybym jadl 6 posilkow dziennie i pil geiner ? dalo by cos?

2 g /kg .... Ale chodzi mi konkretnie o wzrost ciała nie na masę ale wysokość ;>

NIe jest to jakiś wielki ból, i najczęściej jest wtedy kiedy zwiększam obciążenie max, najwyżej z rana coś poboli, chociażby trochę mocniejsze chwilowe zakwasy, ale w ciągu dnia się to rozchodzi. Chodzi mi o to, ze po treningu to wydłuży mi czas wysiłku fizycznego, a, że jestem ekto to ponoć przez to nie przybiorę, ale bez diety (musiałbym jeść [...]

[...] Wtorek : Plecy 5/6 cwiczen 10 10 12 12 , biceps 4/5 cwiczen 10 10 10 Środa:wolne Czwartek: Kaptury 4/5 cwiczen 10 10 10 , barki 4/5 cwiczen 10 10 10 Piatek: plecy 5/6 cwiczen 10 10 12 12 Sobota: Nogia 10 10 12 12 , przedramiona 10 10 10 . Prosze o pomoc , czy to jes dobry trening na mase ? Zmieniony przez - zVlogowany w dniu 2013-03-09 17:48:35

nie możesz poszukać?? na forum jest pełno planów na mase masz link www.trener24.pl tam sobie znajdz trening

mam jeszcze pytanie ile tlusczy potzebuje g na mase ciala i czy gdy stosuje syntha 6 jako zamienik posiku dodawac do niej jeszcze wegle bo cos tam w skladzie ma ale czy wystarczajaco Zmieniony przez - greg64 w dniu 2011-04-16 18:19:22

czy a6w tylko rzezbi czy tez wzmacnia brzuch?? Ten program to jest na mase miesni brzucha a nie na rzezbe. To ze sa lepiej widoczne to sprawa ich masy. I gdy sa wieksze to widac je przez wieksza warstwe tluszczu. czy mozna ten program stosowac jako trening brzucha??czy tylko rzezba wchodzi?? No przeciez to trening brzucha jest do cholery

zle zadalem pytanie chodzilo mi nie czy ten trening jest na brzuch tylko czy na mase brzuchadzieki za info

Sluchaj... przede wszystkim treningi na mase ..poczytaj sobie troche..

Dieta na mase + trening silowy. Masa pojdzie w cale cialo, samych rak nie zrobisz. http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%21-t264769.html

zapraszam do lektury: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta [...]

Czyli na mase nie nadaje sie nic specjalnego, procz mono i cm3? Niby podczas piewszego cyklu dobrze weszło, zobacze jak bedzie teraz.

odpisze mi ktoś ?? prosze, używałem wyszukiwarki ale tam jest zapotrzebowanie tylko przy treningu na mase , a nie dla piłkarza

No troszkę za dużo. Na masę lepiej rób więcej ćwiczeń wielostawowych.

Witam chciałbym otrzymać jakis plan 3 dniowy na mase http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=plany najlepiej jakby to była jakas frma na lato. będzie zakładając że mówimy o sezonie 2008 Bedą sogi. A będzie abonament?

jeżeli nie zależy ci na czystej masie mięsniowej stosuj najleprzą diete na mase. Nosi ona nazwę DWŻ(dużo wszystko żryj)

Wazę 87kg i 190cm wzrostu mój cel to przytyć jeszcze 10kg, zastanawiałem sie nad ta glutamina, bo czytałem opinie i ludzie pisali, ze super uzupełnia aminokwasy. Szukam dobrego suplementu który dopełni moja dietę na masę, myślałem nad Bcaa, ale w białku mam 20/100g bcaa. Co Polecacie dokupić ? Czy myślicie, ze dobre odżywianie, białko i kreatyna [...]

Ale zebym mogl ulozycz swoją diete musze na jakiejs bazowac, dlatego Was prosze od podanie przykladowej diety na mase dla 70kg kulturysty.

TKD to dieta redukcyjna, może chodzi Ci o low carb na mase: http://www.sfd.pl/temat162782/